抑郁症有哪些症状？

　　抑郁症在当今人群中并不少见，这是一种因为多种因素而导致的疾病，比如生物、心理以及社会环境等等，抑郁症是很严重的疾病，重度患者还可能萌生自杀的倾向，因此一定要及时了解抑郁症的症状。

　　抑郁症的五种症状

　　第一、心情低落

　　抑郁症最为常见的症状就是存在持久性情感低落悲观消极，轻度患者会出现闷闷不乐兴趣减退的症状，如果严重还会出现痛不欲生的感觉，甚至可能会出现生不如死的感觉。

　　第二、思维迟缓

　　患者会出现反应迟钝以及思路闭塞现象，总是觉得脑子就像生锈的机器，临床上反应为主动性言语比较少，语速明显缓慢，即便是聊天也会存在对答困难，影响正常交流。

　　第三、意志活动减退

　　这种症状的主要表现为生活被动不想做事，甚至不愿意跟周围的人相处，严重的时候甚至连基本的吃喝拉撒都会受到影响，这种情况被称之为抑郁性木僵，严重患者会伴随消极自杀的观念，觉得结束自己的生命是一种解脱。

　　第四、认知功能遭受损害

　　有研究得出抑郁症存在认知功能损害，比如学习困难、语言流畅性差、肢体的协调性比较差，甚至会出现记忆力下降以及注意力下降的症状。

　　第五、躯体症状

　　患者会存在一定睡眠障碍，经常会出现食欲减退以及体重下降的现象，而且身体的不适还会影响到身体的各个器官，比如恶心、呕吐以及出汗等等，睡眠障碍主要表现为早醒，醒来后很难再入睡。

　　预防抑郁症的四个小技巧

　　1、明确个人价值制定个人目标：如果已经出现消极情绪，那么就需要检查确定一下自己的人生目标跟人生价值，要充实自己时间。

　　2、学习心理卫生知识：多了解心理卫生课程，并且把学习到的知识应用到自己的生活学习以及工作中，这样才可以提高自身的耐受挫能力。

　　3、适当表达自身情绪：如果对未来存在担忧，也要跟自己的家人说出自己的困扰，有了家人朋友的精神支持，周围人群才会给予更好的安慰。

　　4、建立和谐人际关系：改善抑郁的情绪一定要有和谐的人际关系做保障，这跟家人以及朋友的支持有极大关系。